短時間でできる｢HIIT｣。本当に効果的かを見極める方法

2021年03月12日 | ジョギング

それは、短時間の高強度の運動を繰り返してやると、長時間ジョギングやサイクリングをするのと同じほど有酸素運動のメリットがあるというもの。

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