体が硬い人は血管も硬い！「自重ストレッチ」で血管若返り、腰痛・肩こり予防

2020年12月17日 | ジョギング

ジョギングやウォーキング、水泳など、比較的軽い負荷で酸素を取り込みながら長時間行う運動. （3）ストレッチ. 筋肉や関節を伸ばす運動. 筋トレに ...

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