／５止 有酸素運動、意識して 横手幸太郎・千葉大学医学部付属病院長

2020年12月20日 | ジョギング

◇息が多少上がる身体活動、たとえばジョギング、速歩、エアロビクスなどがそうです。これを１日３０分、週３回行うことが推奨されています。朝晩 ...

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