【冬の便秘を解消する！おすすめエクササイズ３選】

2020年12月09日 | ジョギング

３：しっかりと息を吐ききることで、呼吸筋を活性化する。 ということで、まず１つ目におすすめなのは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動 ...

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