全身に効く！縄跳びを使った筋トレメニュー10選

2020年11月19日 | ジョギング

先ほどジョギングを例に挙げましたが、縄跳びの消費カロリーはスイミングやボートと比べても多いので、他の有酸素運動に比べて効率よく脂肪を ...

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