冬のウォーミングアップを甘く見るな。ランニング前の具体的なやり方

2020年11月14日 | ジョギング

速足の散歩; 軽いジョギング; ジャンピングジャックか縄跳び（必要に応じて休憩すること）; ランジや負荷を調整した腕立て伏せなど、簡単で大きな ...

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 【朝活・11月14日☀️】土曜日の朝はのんびりとスタートしました。
• 次の記事: ジャストフィットしてボトルが揺れないランニングポーチなら、ストレスフリーで走れそうだ

新着の記事