フルマラソン後の正しいリカバリー法。完全休養日は絶対に設ける！

2020年11月13日 | ジョギング

走るとしてもジョギング程度にとどめておきましょう。 約1カ月後には、通常の距離を走るランニングを開始すると同時に、さらなるレベル（ ...

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