「ゾンビ体操」＝10分間の運動と同じ効果!? お家でできる“簡単な運動”を紹介

2020年10月05日 | ジョギング

スロージョギングをして、1.5倍ぐらいの時間をかけてトイレに行く。便座に座るときも、8秒くらいかけてゆっくり座る。スロースクワットみたいな ...

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