階段昇降が有酸素運動になるって本当？

2020年09月24日 | ジョギング

呼吸が乱れないペースで階段の上り下りを30分間行った場合、成人女性の場合、軽めのジョギングと同じくらいの80～100kcalを消費できるのだそう ...

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