足がつった！こむら返りを放置した結果(>_<)？

2020年08月20日 | ジョギング

焦ると再発することもあるので、ウォーキング⇒階段（上り）⇒ジョギング…と、徐々に運動強度を上げるように慎重にケアしていきましょう。

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