失われた体力を取り戻す 下半身の「これだけ筋トレ」

2020年08月06日 | ジョギング

階段の上り下りには、ジョギングと踏み台昇降を合わせた筋トレ効果があります。しかも、ジョギングと違って膝関節や股関節に比較的安全です。

続きを読む

前後の記事

• 前の記事: 月間距離 72km

新着の記事