【アスリート向け】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方＆4つのポイント

2020年08月05日 | ジョギング

②ジョギングorランニング（有酸素運動：5分） ③ダイナミックストレッチ＆モビリティEx（動的St：10分） ④アクティベーション＆リアクション ...

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