有酸素運動は20分以上しなくてもOK？

2020年07月13日 | ジョギング

健康と美容のためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を定期的に行うことが理想です。 しかし、多忙な人や身体を動かす習慣がない人 ...

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