元プロサッカー選手が教える「トレーニング中に心拍数を確認するメリット」

2020年06月22日 | ジョギング

120〜150 平均的なトレーニング（ジョギング・ランニング） 90〜120 アップ・セット数の少ない筋トレなど（ウォーキング）. ちなみに、私の日常での平均心拍数 ...

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