谷本道哉の【すぐやる健康体操】フォアフット編

2020年06月06日 | ジョギング

ジョギングでは、着地した際に受ける衝撃をアキレス 腱 （ けん ） のバネでうまく返せるかが重要になります。それには、ふくらはぎなど下半身の筋力が必要になり ...

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