腹が凹む！｢コロナ太り解消｣簡単な運動3秘訣

2020年06月24日 | ジョギング

① その場ジョギング＋イヤイヤ運動を1分間・お腹を凹ませるように力を入れ、背筋を伸ばして胸を張って立つ。肩・腕・手の力を抜く・両腕を思い切り上げてから、 ...

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