運動をして疲労回復する方法とは

2020年05月25日 | ジョギング

ウォーキング、ジョギング、自転車なんでも構いません。重要なのは負荷です。 おおよそ、心拍数は安静時に比べると上がっているが、喋りながらでも行えるくらいの ...

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