最適なセット数、レップ数について

2020年05月19日 | ジョギング

軽いジョギングでもいいですし、ラジオ体操のように体をほぐしてもいいでしょう。動的ストレッチとかダイナミックストレッチといわれるものがオススメです。5分程度で ...