スプリント、HIIT、ランニング……ダイエットにはどれが一番効果的なのか

2020年05月29日 | ジョギング

この手のワークアウトは体に大きな負荷をかけるので、ジョギングのようにしょっちゅうするのは絶対NG。ジャンティ博士によると、超ハードなスプリントインターバル ...