コロナで運動不足 効果あるのは筋トレ、有酸素運動？

2020年05月05日 | ジョギング

近所でジョギングするのと、自宅で筋トレするのとでは、どちらが効果的ですか？ できれば1日30分ほどでできるメニューがいいです。 □カロリーオーバー対策として ...

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