膝の軟骨、擦り減りを食い止める方法は？ 医師が回答

2020年03月27日 | ジョギング

急にジョギングなどを始めると、余計に膝軟骨はすり減ってしまいます。まずは体重が直接かからない筋トレを考えてください。椅子に座って、左右交互に5秒ずつ ...

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