【運動初心者向け】筋トレのメニューの組み方（１週間〜）

2020年02月23日 | ジョギング

月曜, 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、ジョギング. 木曜, 腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット、ジョギング. 週2回のトレーニングをする場合の組み方の一例 ...