ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？

2019年12月29日 | ジョギング

ウォーミングアップには、まず軽いジョギングをしてもらいますが、よく「え、ストレッチしなくてい ... ストレッチよりジョギングが効率がよいのはお分かりでしょうか。