動いて疲れをとる「アクティブレスト」に注目

2019年11月02日 | ジョギング

もともとはプロスポーツの世界で研究されてきた疲労回復法で、激しいトレーニングや競技の後で、軽いジョギングをしたり、ストレッチをしたりすることで、回復を促し ...