「何をやっても続かない」を変える。習慣化を実現させる『超行動化』とは？

2019年10月31日 | ジョギング

何をする：ジョギングいつ・どの場面で：夜、会社帰りどこで：ジムどれくらい：30分間どのように：ランニングマシーンを使う. このように、曖昧さを排除して具体的に ...