ずーみん（吉住友里）のワンポイントアドバイス ４

2019年10月14日 | ジョギング

３０～６０分くらいのジョギングや散歩など軽く体をほぐす程度の運動やストレッチなどをして筋肉が固まらないように。あとは、リラックスして過ごし、レースの準備は ...

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