登山を楽しむためのトレーニング本。劇的に体と思考を変える。

2019年09月06日 | ジョギング

ジョギングなど、億劫で続かない…」そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)!短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。1日たった4 ...