ずーみん（吉住友里）のワンポイントアドバイス １

2019年09月27日 | ジョギング

練習量は減らし、質はキープできるように、ジョギング＋流し（全力の７０～９０％くらいで短い距離を何本か気持よく走る）や筋トレや動き作りで体の動きを確かめ ...

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