｢大勝負の前､眠れないとき｣にぐっすり眠る法

2019年08月25日 | ジョギング

頭をスッキリさせるためにジョギングをと考える人がいるかもしれませんが、就寝2～3時間前に交感神経を活発にすると、気持ちが高ぶって眠れなくなります。

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