30代からの筋トレ。何を足して何を引くべきか。

2019年08月15日 | ジョギング

20代までは、ジョギングだけを行っていても、それなりの効果はある。体は引き締まり、ぜい肉は消え、持久力もアップする。ところが、人は30代を過ぎると、代謝率 ...