「筋トレ」1日10分、週3日で効果あり！ 40歳以上こそオススメなワケ

2019年08月13日 | ジョギング

筋トレ後に爽快感が得られるのは、βエンドルフィンという脳内化学物質の分泌のためだ。これも、エアロビクスやジョギングのような長時間の有酸素運動に比べ、 ...

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