一日に何時間くらいがいいの？適度な運動の目安

2019年08月15日 | ジョギング

運動量とはランニングやジョギング、水泳といった運動の種目の他に、「強度」と「時間」と「頻度」の3つの要素で成り立ち、この3要素が運動量を判断する基本的な ...

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