夏までに痩せたいなら、ランニングよりも水泳をすると良い

2019年06月20日 | ジョギング

腕と脚を使って浮き、背中の筋肉を使って前進。 その上、ウォーキングやジョギングのようなほかの有酸素運動に飽きたら、ちょうどよい気分転換にもなります。

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