武田真治、筋肉リズム体操を考案 斉藤こず恵が15キロ減目標のダイエット挑戦

2019年06月24日 | ジョギング

わずか1分半で、7つの筋肉を一気に鍛えることができ、2セット3分間行えば、一日の代謝が上がり、30分のジョギングに相当する200キロカロリーほどの消費が ...

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