気持ちいい！だけじゃない。あなたが泳ぐべき6つの理由

2019年05月14日 | ジョギング

エネルギー代謝量が安静時の何倍かを示すメッツ（METs）で比べると、ジョギング（時速8km）とクロール（普通の速さ）は同じ8メッツ程度。安静時の8倍のカロリー ...