要注意！「生理中」にしてはいけない運動

2019年05月08日 | ジョギング

有酸素運動であってもペースアップしたジョギングは避け、運動しながらでも会話ができるようなレベルの運動強度でジョギングやウォーキングを楽しむようにしま ...

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