目指せ！サブ４ 暑さでスピード低下 ／山口

2019年01月21日 | ジョギング

合間に１キロ７分程度で走る低速ロング走を１回と、６分ぐらいで走る快調走３回、あとは自分が気持ち良く走れる速度で適度な距離を走るジョギングでつないだ。

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