週3の30分有酸素運動で着実に瘦せる 習慣化がダイエット成功のカギなんです！

2019年01月28日 | ジョギング

規則的な繰り返しのある運動を例にあげてみると、ジョギング、ウォーキング、 ... ただし、体脂肪はジョギングでも30分しないと燃焼し始めないと言われています。

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