あなたはどのタイプ？ボディタイプで筋トレの仕方と休み方は変わる！

2018年09月08日 | ジョギング

トレーニングをしたら48〜72時間は休むこと。最近では、一般的になってきたこの話は、「超回復」という考え方が基になっています。トレーニングとは一度筋肉を ...

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