9月、それは走りたくなるシーズン。ランニングの仕方をサクッとおさらいしよう

2018年09月07日 | ジョギング

丘を選んでジョギングでその丘を4回上り下りしてください。そして、来週は5回、再来週は6回というふうに回数を増やします。1カ月後には、かなりできるようになっ ...