夏バテ」に効くのは“朝の運動”その適切な時間とは

2018年08月15日 | ジョギング

【Q1】ラジオ体操にジョギング……朝の運動は食後がベスト. 「正解は◯。食事によって摂取された余分な糖を代謝するには食後1時間以内の運動がもっとも効率 ...

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