走らなくても痩せられる！ ？歩き方次第で全身痩せができる！

2018年08月10日 | ジョギング

少し息がきれるくらいの負荷をかけることで、ジョギングに近い運動効果を期待できます。 重心は足の外側でなく中心にして、後ろにある足を伸ばして歩きましょう。

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