手を動かし、「書く瞑想」をしよう

2018年06月10日 | ジョギング

久世：不安や心配などネガティブ感情を切り替えるために、音楽を聴く、軽いジョギングをする、寝る前に15分程度の瞑想をするといったことを習慣にしています。

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