水中編：後ろにジョギング

2018年06月17日 | ジョギング

後ろに進むジョギングは、尻を突き出して爪先から着地します。両手を前に伸ばし、体勢をエビのようにしてバックしよう。かかとから着くと足を取られて転びやすく ...

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