【ASメディア視聴日記①】運動不足の人がいきなりマラソンをしてもいいの？

2018年05月08日 | ジョギング

確かに運動不足の人がいきなりハードなスポーツをすると体への負担は相当かかりそうです。ましてや突然心臓へ負荷をかけたらどうなるか想像すると、ぞっとしますね。 おすすめの運動はウォーキング、もしくは水中ウォーキングとのこと。ジョギングよりもさらに手前の運動から徐々に始めるのが良さそうです。かくいう筆者も運動 ...

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