【阿部亮のつぶやき世界一周】アルツハイマー病は予防が肝心！ 毎日３０分以上の有酸素運動＋質の高い ...

2018年05月01日 | ジョギング

このため早い時期（４０代）からの予防が肝心で、できたアミロイドβの排出を促進することが最大の予防法で、それには（１）毎日３０分以上の有酸素運動（ジョギング・階段昇降など）（２）質の高い睡眠を取ること－がある。 毎日毎日これらを継続すれば、アルツハイマー病や生活習慣病にも罹らずに天寿をまっとうできるはず。

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