ふくらはぎを揉む＆ロングブレスダイエットの効果を医師解説

2018年05月08日 | ジョギング

血栓ができるのを予防しながら血流を改善できるのは、地道なウォーキング、ジョギングなどの「筋肉運動」だという。 「揉む行為は自然の運動ではかからない圧力をかけるので、筋肉運動にはないリスクがあるのです」（同前）. 【ロングブレスダイエット（）】. へそ下のツボ（丹田）に意識を集中させ、3秒で吸った息を10秒で ...

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