夏に持ち越さない！ 「春バテ」3つの解消法

2018年04月22日 | ジョギング

（1）軽いジョギングで汗をかきましょう。ぬる目の風呂に長時間浸かって汗をかくのも良いです。 （2）時差ボケ対策としては、朝日を浴びるとメラトニンの分泌を抑えられるので、朝起きたら朝食前の散歩がおすすめ。散歩が難しければ、庭やベランダに出て外気に当たってください。 （3）それでも春バテが改善しない場合は、漢方薬 ...

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