無理しない、間違った競争はしない。自分にあったワークアウトの見つけ方

2018年03月31日 | ジョギング

ジョギングでしょうか。それとも昔ながらのエアロビクスでしょうか。 フィットネスに関してやりそびれていることがあってもあまり心配しないでください。高強度インターバルは、短いエクササイズには向いていますが、古き良き有酸素運動を一定の時間休みなく行っても効果はあります。 高強度インターバルを休憩をはさみながら何度 ...

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