あなたの部活は大丈夫？ 専門家が説く、運動前の「OK／NG」ウォーミングアップ法

2018年03月01日 | ジョギング

トップ選手も時と場合で特殊なウォーミングアップメニューを組むこともありますが、基本的にはジョギングで体を温めます。すべてのスポーツにおいて、「走り」は体力の維持向上の基礎中の基礎。ジョギングを取り入れると、筋温の上昇だけでなく体力強化にもつながります。 私は様々な競技のアスリートを見ていますが、多少の ...

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